수박효능과 수박 부작용 알고 드시나요?

무더운 날씨에는 무엇보다 시원한 음료나 과일이 최고입니다.

그 중에서도 여름을 생각하면 바로 떠오르는 대표적 과일은 수박일 것입니다. 

수박은 더위에 지친 우리에게 시원함과 달콤함을 동시에 선사해 주며 갈증과 더위를 날려줘 버리는 일등 여름과일입니다.

그런데 이런 수박이 맛뿐만 아니라 건강과 미용에 다양한 효능이 있다고 하니 수박 효능과 수박 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

 

수박 효능

감기 예방

수박 효능 첫 번째는 감기 예방입니다.

수박의 붉은 부분에는 '리코펜'이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 면역력 증가뿐만 아니라 뇌졸중, 중풍을 예방하는데 효과적인 성분입니다.

성장기 어린이나 노인들의 감기예방에 아주 효과적인 이 리코펜은 수박뿐만 아니라 토마토에도 많이 함유되어 있습니다.

이뇨작용

수박 효능 두번째는 이뇨작용입니다.

수박의 껍질에는 아미노산의 일종인 '시트룰린' 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 체내 단백질 성분을 요소로 변환하여 소변을 원활하게 배출하는데 도움이 되며, 체내의 쌓인 노폐물 또한 소변을 통해 체외로 배출 시켜 평소 신장기능이 떨어져 몸이 붓거나 부종이 있는 사람에게 좋습니다.

피부미용

수박 효능 세번째는 미용 효과입니다.

과즙과 물기가 넘치는 수박은 수분 함유량이 높아 여름철 땀으로 빠진 몸 속의 수분을 보충해 주면서 건강뿐만 아니라 피부 보습에 효과적인 과일입니다.

또한 수박에 함유되어 있는 '베타 카로틴' 성분은 피부 세포 손상을 막는데 도움을 주고, 풍부한 비타민 C는 피부 콜라겐과 단백질 보호에 탁월한 효과가 있습니다. 

구충작용

수박 효능 네번째는 구충작용입니다.

수박씨에는 '쿠르트비틴' 성분이 들어있는데, 이 성분은 기생충을 죽여주는 구충작용에 효과적이며 체내에 유해 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아는주 효과도 있습니다.

노화예방

수박 효능 네번째는 노화예방입니다.

체내에 활성 산소가 많이 쌓이게 되면 세포노화가 촉진되는데 수박에 함유되어 있는 '리코펜' 성분은 체내에 불필요하게 쌓인 유해 활성산소를 제거하는데 효과적이기 때문에 노화를 억제하는 데 도움이 된다고 합니다.

불면증 완화

그 밖의 수박 효능으로는 수박의 비타민 B 콜린 이라는 영양소는 세포조직의 유지와 간의 원활한 지방분해와 불면증에 좋습니다.

수박 부작용

특별히 수박 부작용은 없지만 수박은 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차가운 사람은 적당히 드시는게 좋습니다.

냉장고에 몇 일 보관된 수박을 드실 때는 수박에 소금을 살짝 뿌려드시면 배턀을 예방할 수 있습니다.