휴지로 코 풀면 큰일나는 이유?- 막힌 코 뚫는 방법 6가지

겨울에는 기온과 습도가 급격히 떨어지면서 춥고 건조한 날씨가 지속됩니다. 실내에서도 추위를 이겨내기 위해 히터와 같은 난방 기구를 작동시키기 때문에 실내도 건조하기는 마찬가지입니다.

 

 

 

건조한 환경은 각종 질환의 원인이 되거나 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 비염이나 축농증 등 코와 관련된 질환을 앓고 있다면 특히 주의하여야 합니다. 건조한 공기가 코의 점막을 마르게 하여 면역 기능을 저하하고 심한 경우 코막힘의 원인이 됩니다.

 

코막힘이 오랜 시간 지속되면 입으로 호흡을 하게 되는데, 입으로 호흡을 하게 되면 뇌로 공급되는 산소량이 줄어 두통이나 어지럼증, 피로감, 불면증 등이 생길 수 있습니다. 심할 때는 안면 골격도 변형될 수 있습니다. 코막힘은 가벼운 증상으로 보일지 몰라도 심해지면 일상생활에 큰 불편함을 유발하여 삶의 질을 떨어트립니다.

 

 

 

그런데 우리는 코가 막혔을 때 보통 휴지로 코를 강하게 푸는 경우가 많습니다. 이런 행동은 코에 악영향을 줄 뿐만 아니라 또 다른 질환을 일으킬 수 있습니다. 휴지로 코를 강하게 푸는 행동은 건조한 환경에 민감해진 코 내부를 자극하여 출혈을 유발할 수 있습니다. 게다가 코를 풀 때의 압력에 의해 비강의 염증이 중이로 퍼지면서 중이염에 걸릴 수도 있습니다.

 

 

KBS 스펀지 방송에서도 소개된 '코가 막혔을 때 뚫어주는 방법'과 언론이나 민간요법에 알려진 다양한 막힌 코 뚫는 방법에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

▣ 막힌 코 간단히 뚫는 방법 1 - 스펀지 방송 따라하기 

 

 

1. 깊이 숨을 들이쉽니다.

 

  

 

2. 내뱉을 공기가 없을 때까지 천천히 숨을 내쉽니다.

 

  

 

3. 코를 잡습니다.

 

  

 

4. 하늘을 보고 지면을 보는 속도가 2초 정도 되도록 머리를 위아래로 천천 움직입니다.

 

  

 

5. 숨을 쉬어야만 한다고 느껴지는 한계까지 이 동작을 계속합니다.

 

 

 

 6. 어때요?  상쾌함이 느껴지시나요?

 

 

▣ 막힌 코 간단히 뚫는 방법 2 - 코마사지(영양혈)

 

 

1. 영양혈은 콧방울 바로 옆 움푹 파인곳이다.

2. 양쪽 혈을 검지로 지그시 눌러줍니다. 

3. 이때 손을 따뜻하게 한 뒤 문질러주면 혈액순환이 원활해져 코막힘을 해결할 수 있습니다. 

 

 

▣ 막힌 코 간단히 뚫는 방법 3 - 코로 소금물 들이마시기

1. 미지근한 물에 소금을 넣어 녹여주세요

2. 한쪽 코를 막고 한쪽 코로 소금물을 들이마셔 입으로 보내 뱉어주세요

3. 처음 시도하시는 분은 눈물이 핑~돌 정도의 고통이 따르나 코 세척도 되고 효과도 좋습니다.

 

 

▣ 막힌 코 간단히 뚫는 방법 4 - 스팀타월

1. 깨끗한 수건을 물을 적셔 전자렌인지에 30초 정도 데워주거나 따뜻한 물을 적셔 줍니다.

2. 코를 감싸고 들이마시면 따뜻한 공기로 인해 막힌 코가 뚫리는 효과가 있습니다.

 

▣ 막힌 코 간단히 뚫는 방법 5 - 물구나무

 

 

하루 2~3분씩 물구나무를 서면 코의 혈액순환이 좋아져 코 뚫는 데 도움이 된다고 합니다.

 

▣ 막힌 코 간단히 뚫는 방법 6 - 무즙

 

 

1. 무를 강판에 갈아 즙을 만듭니다.

2. 무즙을 면봉에 묻혀 코안 쪽에 발라 줍니다.

3. 무의 살균작용으로 코가 뚫리는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

▣ 막힌 코 간단히 뚫는 방법 7 - 생리식염수

1. 생리식염수가 담긴 주사기를 한쪽 코에 대고 분사해 반대쪽 코로 나오게 합니다.

2. 몸은 45도 정도 앞으로 기울이고 숨을 참거나 입을 벌려 '아~~~'하는 소리를 내는 것이 좋습니다.

3. 양쪽 코를 한 번씩 세척해 주면 됩니다.